Acerca
"Calma y Conexión: Mindfulness para la Maternidad Plena"
Ofrece una promesa de calma y conexión durante la maternidad, resaltando una experiencia plena y consciente, desde la etapa del embarazo hasta el postparto.
Programa de Mindfulness para Mamás en Etapa Perinatal
Duración: 4 clases, cada una de 45 minutos a 1 hora
Formato: Online
Temporada: 4 semanas (una clase por semana)
Clase 1: Introducción al Mindfulness y Ayurveda
Objetivo: Conocer los fundamentos del mindfulness y cómo se integra con los principios de Ayurveda.
Clase 2: Nutrición y Bienestar Emocional
Objetivo: Entender cómo la nutrición y las emociones influyen en el bienestar durante el embarazo, según Ayurveda y la filosofía de Chopra.
Clase 3: Movimiento Consciente y Equilibrio Interior
Objetivo: Explorar cómo el movimiento consciente puede mejorar la salud física y emocional durante el embarazo.
Clase 4: Preparación para el Parto y Mindfulness en el Momento del Nacimiento
Objetivo: Prepararse mental y emocionalmente para el parto y el posparto utilizando técnicas de mindfulness y los principios de Ayurveda.
Materiales Adicionales: Grupo privado de apoyo en Whatsapp y YouTube
Guías de Meditación: Audios o videos de meditaciones guiadas para cada clase.
Recursos de Yoga: Secuencias y ejercicios en formato PDF o video.
Plan de Nutrición: Recomendaciones alimenticias según los doshas y el embarazo.
Beneficios de los grupos privados de apoyo:
Fomentar la participación activa en las sesiones de grupo para compartir experiencias y consejos.
Proporcionar soporte individualizado para resolver dudas y adaptar las prácticas a las necesidades personales.
Mamas militares tienen un descuento del 10%
Fecha: Los primeros martes de cada mes se abren los cursos.